Apprendre la danse orientale

Deux écoles en Île de France
pour prendre des cours de danse orientale

Yaël Zarca donne des cours de danse orientale à Paris (métro Les Halles ou Rambuteau) et à Rueil-Malmaison (92).

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’information ou pour vous inscrire à un cours d’essai.

MARDI – Paris

MERCREDI – Rueil

JEUDI – Paris

19h-20h
Niveaux 1 & 2
19h-20h
Niveaux 1 & 2
19h30-20h30
Niveaux 1 & 2
20h-21h
Niveaux 3 et 4 
20h-21h
Niveaux 3 et 4 
20h30-21h30
Niveaux 3 et 4
21h-22h
Niveau 6 (semi-pro)
21h30-22h30
Niveau 5

Le Magazine Gazelle a désigné les cours de Yaël comme étant parmi
« Les meilleurs cours de danse orientale en France ».

danse orientale à paris

L’enseignement de Yaël Zarca

Les objectifs de l’enseignement de Yaël sont d’aider chaque femme à s’épanouir avec à la fois la connaissance, la confiance et la sensibilité culturelle ainsi que la capacité à prendre du plaisir à danser. Yaël essaye de transmettre sa passion de la danse orientale à travers deux dimensions :

  • Des informations orales sur les styles, l’interprétation, la musique, les significations, les traditions, les accessoires, l’histoire etc.
  • Un travail technique précis et intense, pour développer une danse riche et gracieuse.

Dans le Moyen-Orient la danse orientale est employée pour la célébration et pour établir un sens de la communauté entre les amis et la famille. C’est ce sentiment de la communauté que Yaël cherche à développer lors de ses cours de danse, afin que les élèves fassent connaissances, s’encouragent entres elles, et qu’il n’y est pas d’esprit de concurrence.

Chaque élève progressera à son propre rythme et chaque élève deviendra une jolie danseuse dans son propre style.

Inscrivez-vous en ligne au cours annuel.

Vidéos des spectacles de fin d’années passées

 

 

 


Pourquoi prendre des cours de danse orientale ?

Article extrait du magazine Gazelle http://www.gazellemag.com/

Se muscler avec la danse orientale

Je me muscle sans en avoir l’air

La danse orientale est une activité douce qui muscle en profondeur sans qu’on s’en rende compte.

  • D’abord en roulant des épaules on muscle tout le haut du corps, ensuite la colonne vertébrale doit toujours être droite, ce qui implique un bon port de tête.
  • Les rotations du bassin affinent la taille, musclent le périnée (exercice primordial pour l’accouchement) et galbent la sangle abdominale.
  • Beaucoup de mouvements s’effectuent sur la pointe des pieds, ce qui renforce les mollets et cuisses, comme les va-et-vient de haut en bas.
  • Les échauffements de stretching avant la séance permettent aussi de développer la souplesse.

Mémoire et danse orientale

Je fais travailler ma mémoire

A chaque cours, un enchaînement de plusieurs mouvements est enseigné. On le décrypte, le reproduit pour ensuite l’incorporer à une mini chorégraphie.
Une façon idéale de travailler sa mémoire.

La vraie difficulté de la danse orientale est aussi de coordonner plusieurs mouvements en même temps. Onduler le bassin et faire rouler ses épaules par exemple. Si au début on bloque, avec un peu de pratique on réfléchira moins et les mouvements seront plus évidents.

La danse orientale c’est aussi se faire confiance et se laisser aller aux sons de musiques envoûtantes.

Cours de danse orientale bienfaits silhouette

Je me réconcilie avec mon miroir

Comme toutes les danses, la danse orientale se pratique devant le miroir. Si au début on n’ose pas se regarder, on apprend à accepter son reflet, à prendre
conscience de son espace, à découvrir la sensualité de son propre corps. Il n’y a aucune limite physique pour pratiquer, au contraire, les bourrelets sont les bienvenus pour souligner le mouvement.

La danse orientale rehausse la féminité, effaçant petit à petit les complexes. Les tenues orientales permettant aussi d’exprimer cette sensualité : jupe longue, haut moulant, décolleté plongeant… rien n’est vulgaire, tout est subtil.

Cours de danse orientale à Paris

Je me sociabilise

Le plaisir de partager une activité avec des femmes venues de tous
horizons, c’est aussi ça la magie de la danse.

Chaque danseuse a une attitude différente. La danse traduit sa propre personnalité, c’est la force du langage du corps. La cohésion du groupe permet aussi de motiver pour être présente à pendant une heure, se laisser aller à la musique, peut-être même jusqu’à la transe ou aux larmes…

La danse est une thérapie, elle soulage les maux du corps et de l’esprit.


FAQ (Foire Aux Questions) concernant le cours de danse

Comment se passe un cours de danse orientale (temps, types d’exercices) ?

Mes cours collectifs hebdomadaires durent 1h. Un cours type se découpe de la façon suivante :

  • Echauffements (ostéo-articulaire + cardio + renforcement musculaire),
  • Technique (décomposition des mouvements et entraînement)
  • Enchaînement chorégraphié (mini-chorégraphie qui reprend les mouvements travaillés dans la partie technique et les lie entre eux tout en faisant travailler la mémoire et en développant l’écoute musicale)
  • Etirements (retour au calme tout en évitant les courbatures)

Tout au long de l’année le programme évoluera : la partie enchaînement pourra être remplacée par des séquences de création chorégraphiques, d’exercices d’improvisation etc.

Qui peut faire de danse orientale ?

La danse orientale est ouverte à toutes les femmes, quelques soient leurs origines, leurs âges, leurs morphologies etc. Venez comme vous êtes, avec votre bonne humeur.

Il n’y a pas de contre-indications précises à la pratique de la danse orientale.

Un certificat médical est nécessaire pour toute inscription. Sans contre-indication du médecin particulière, le cours de danse orientale peut convenir à des personnes souffrant de problèmes de dos, d’arthrose, étant enceintes etc.
Il suffit de faire connaître sa condition physique au professeur qui adaptera son enseignement en fonction.

Comment dois-je m’habiller pour le cours de danse orientale ?

L’important c’est de vous sentir à l’aise ! La tenue basique conseillée pour le cours c’est : un legging, un top moulant, pieds nus ou avec des protections de pieds.

Pour celles qui souhaitent investir dans de vraies tenues de cours adaptées, belles et modernes, je recommande le site de ma boutique en ligne www.yaelzarca-collection.com spécialisée dans les tenues d’entraînement pour la danse orientale (il y a un grand choix à des prix abordables !).

NB : les jupes longues sont déconseillées dans les cours car elles empêchent le professeur de corriger les mouvements des jambes.

Pourrai-je monter sur scène au spectacle de fin d’année ?

Le spectacle de fin d’année est un spectacle amateur qui réunit toutes les élèves passionnées sur scène.
Nous préparons une ou plusieurs chorégraphies pendant l’année que les élèves peuvent présenter à l’occasion de ce spectacle.

La participation est libre d’accès, quelque soit le niveau. L’important c’est de s’amuser et de partager un moment de danse passionné toutes ensembles.

C’est aussi l’occasion de montrer vos progrès et votre évolution à vos proches, alors profitez-en !

Faut-il avoir déjà fait de la danse ou du sport avant de commencer la danse orientale ?

Le cours débutant est parfaitement adapté aux personnes n’ayant jamais fait de danse ou de sport.

Le professeur y enseigne la posture de base (qui évite de se blesser) ainsi que tous les mouvements basiques de la danse orientale (techniques du bassin, du buste, des bras…).

La progression se fait en douceur tout au long de l’année.

Quels bienfaits apporte la danse orientale (physiques comme psychologiques) ?

Le corps se muscle en douceur (abdominaux, bras, buste, fesses etc), on fait travailler la mémoire (en répétant des chorégraphies), on accepte mieux son reflet dans le miroir (on se sent belle et féminine, on comprend mieux son corps), on développe sa féminité (sensualité, grâce), on se sociabilise (rencontres, anti-stress, convivialité), on entretient sa santé (respiration, cœur, circulation sanguine etc).