Cours collectifs

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COURS DE DANSE ORIENTALE SUR PARIS ET RUEIL-MALMAISON

Le Magazine Gazelle a désigné les cours de Yaël comme étant parmi
“Les meilleurs cours de danse orientale en France”. 

Découvrez en bas de page les bienfaits de la danse orientale (article Gazelle Mag) ainsi qu’une FAQ (Foire Aux questions) qui vous permettra surement de trouver des réponses aux interrogations que vous vous posez.

Il y a beaucoup de différentes raisons pour lesquelles les femmes choisissent d’apprendre la danse orientale. Les objectifs de l’enseignement de Yaël sont d’aider chacune d’entre elles à s’épanouir avec à la fois la connaissance, la confiance et la sensibilité culturelle ainsi que la capacité à prendre du plaisir à danser.

Plutôt que juste enseigner un ensemble de mouvements, Yaël essaye de transmettre la passion de la danse Orientale en apportant également des informations orales sur les styles, l’interprétation, la musique, les significations, les traditions, les accessoires, l’histoire etc. Le tout allié à un travail technique précis et intense, pour développer une danse riche et gracieuse.

Dans le Moyen-Orient la danse Orientale est employée pour la célébration et pour établir un sens de la communauté entre les amis et la famille. C’est ce sentiment de la communauté que Yaël cherche à développer, afin que les élèves fassent connaissances, s’encouragent entres elles, et qu’il n’y est pas d’esprit de concurrence.

Chaque élève progressera à son propre rythme et chaque élève deviendra une jolie danseuse dans son propre style.

Le style de Yaël est à mi-chemin entre le classique égyptien et le moderne égyptien.

PROGRAMME DES COURS COLLECTIFS SAISON 2016/2017

INSCRIPTIONS OUVERTES

2 ÉCOLES EN ILE DE FRANCE POUR APPRENDRE
LA DANSE ORIENTALE ÉGYPTIENNE

PARIS CENTRE (75004)

Espace Sport et Danse
40, rue Quincampoix
Métro/RER : Chatelet / Les Halles / Rambuteau / Beaubourg / Rivoli
Infos : mounia.sultana@yahoo.fr

• Mardi de 19h à 20h : NIVEAU 1 (débutant)
• Mardi de 20h à 21h : NIVEAU 2 (intermédiaire)
• Mardi de 21h à 22h : NIVEAU 4 (avancé/semi-pro)

• Jeudi de 19h30 à 20h30 : NIVEAU 1 (débutant)
• Jeudi de 20h30 à 21h30 : NIVEAU 2 (intermédiaire)
• Jeudi de 21h30 à 22h30 : NIVEAU 3 (inter+ / avancé)

Reprise septembre 2016

Tarifs : 419€/an

RUEIL-MALMAISON (92) HAUTS DE SEINE
(école située entre Suresnes, Nanterre et Chatou)

Centre de Danse Pascale Messager
4 bis, boulevard Maréchal Foch
Infos : contact@yael-danse.com

• Mercredi de 18h30 à 19h30 : NIVEAU 1 (débutant)
• Mercredi de 19h40 à 20h40 : NIVEAU 2 (intermédiaire)

Reprise septembre 2016

Tarif : 420€/an

Certification Internationale d’Etudes en Danse Orientale avec Yaël Zarca par le CID / UNESCO

PHOTOS DU SPECTACLE DE FIN D’ANNÉE 2012 PAR RICHARD GUERIN

VIDÉOS DES SPECTACLES DE FIN D’ANNÉE PASSÉS


Pourquoi il faut se mettre à la danse orientale?
Article extrait du magazine Gazelle http://www.gazellemag.com

1. Je me muscle sans en avoir l’air

La danse orientale est une activité douce qui muscle en profondeur sans
qu’on s’en rende compte. D’abord en roulant des épaules on muscle tout
le haut du corps, ensuite la colonne vertébrale doit toujours être droite,
ce qui implique un bon port de tête. Les rotations du bassin affinent la
taille, musclent le périnée (exercice primordial pour l’accouchement) et
galbent la sangle abdominale. Beaucoup de mouvements s’effectuent
sur la pointe des pieds, ce qui renforce les mollets et cuisses, comme
les va-et-vient de haut en bas. Les échauffements de stretching avant la
séance permettent aussi de développer la souplesse.

2. Je fais travailler ma mémoire

A chaque cours, un enchaînement de plusieurs mouvements est
enseigné. On le décrypte, le reproduit pour ensuite l’incorporer à une
mini chorégraphie. Une façon idéale de travailler sa mémoire.

La vraie difficulté de la danse orientale est aussi de coordonner
plusieurs mouvements en même temps. Onduler le bassin et faire rouler
ses épaules par exemple. Si au début on bloque, avec un peu de pratique
on réfléchira moins et les mouvements seront plus évidents. La danse
orientale c’est aussi se faire confiance et se laisser aller aux sons de
musiques envoûtantes.

3. Je me réconcilie avec mon miroir

Comme toutes les danses, on la pratique devant le miroir. Si au début
on n’ose pas se regarder, on apprend à accepter son reflet, à prendre
conscience de son espace, à découvrir la sensualité de son propre
corps. Il n’y a aucune limite physique pour pratiquer, au contraire, les
bourrelets sont les bienvenus pour souligner le mouvement. La danse

orientale rehausse la féminité, effaçant petit à petit les complexes. Les
tenues orientales permettant aussi d’exprimer cette sensualité : jupe
longue, haut moulant, décolleté plongeant…rien n’est vulgaire, tout est
subtil.

4. Je me sociabilise

Le plaisir de partager une activité avec des femmes venues de tous
horizons, c’est aussi ça la magie de la danse. Chaque danseuse a une
attitude différente. La danse traduit sa propre personnalité, c’est la force
du langage du corps. La cohésion du groupe permet aussi de motiver
pour être présente à tous les cours. Faire une pose dans son quotidien
stressant, oublier tout pendant une heure, se laisser aller à la musique,
peut-être même jusqu’à la transe ou aux larmes…La danse est une
thérapie, elle soulage les maux du corps et de l’esprit.

FAQ ( Foire Aux Questions) concernant le cours de danse

- Comment se passe un cours de danse orientale (temps, types d’exercices) ?

Mes cours collectifs hebdomadaires durent 1h. Un cours type se découpe de la façon suivante : échauffements (ostéo-articulaire + cardio + renforcement musculaire), technique (décomposition des mouvements et entraînement), enchaînement chorégraphié (mini-chorégraphie qui reprend les mouvements travaillés dans la partie technique et les lie entre eux tout en faisant travailler la mémoire et en développant l’écoute musicale), étirements (retour au calme tout en évitant les courbatures). Tout au long de l’année le programme évoluera : la partie enchaînement pourra être remplacée par des séquences de création chorégraphiques, d’exercices d’improvisation etc.

- Qui peut faire de danse orientale ?

La danse orientale est ouverte à toutes les femmes, quelques soient leurs origines, leurs âges, leurs morphologies etc. Venez comme vous êtes, avec votre bonne humeur J

Il n’y a pas de contre-indications précises à la pratique de la danse orientale. Un certificat médical est nécessaire pour toute inscription. Sans contre-indication du médecin particulière, le cours de danse orientale peut convenir à des personnes souffrant de problèmes de dos, d’arthrose, étant enceintes etc. Il suffit de faire connaître sa condition physique au professeur qui adaptera son enseignement en fonction.

- Comment dois-je m’habiller pour le cours de danse orientale ?

L’important c’est de vous sentir à l’aise ! La tenue basique conseillée pour le cours c’est : un legging, un top moulant, pieds nus ou avec des protections de pieds.
Pour celles qui souhaitent investir dans de vraies tenues de cours adaptées, belles et modernes, je recommande le site de ma boutique en ligne www.yaelzarca-collection.com spécialisée dans les tenues d’entraînement pour la danse orientale (il y a un grand choix à des prix abordables !).
NB : les jupes longues sont déconseillées dans les cours car elles empêchent le professeur de corriger les mouvements des jambes

- Faut-il avoir déjà fait de la danse ou du sport avant de commencer la danse orientale ?
Le cours débutant est parfaitement adapté aux personnes n’ayant jamais fait de danse ou de sport. Le professeur y enseigne la posture de base (qui évite de se blesser) ainsi que tous les mouvements basiques de la danse orientale (techniques du bassin, du buste, des bras…). La progression se fait en douceur tout au long de l’année.

- Pourrai-je monter sur scène au spectacle de fin d’année ?
Le spectacle de fin d’année est un spectacle amateur qui réunit toutes les élèves passionnées sur scène. Nous préparons une ou plusieurs chorégraphies pendant l’année que les élèves peuvent présenter à l’occasion de ce spectacle. La participation est libre d’accès, quelque soit le niveau. L’important c’est de s’amuser et de partager un moment de danse passionné toutes ensembles. C’est aussi l’occasion de montrer vos progrès et votre évolution à vos proches, alors profitez-en !

- Quels bienfaits apporte la danse orientale (physiques comme psychologiques) ?

Le corps se muscle en douceur (abdominaux, bras, buste, fesses etc), on fait travailler la mémoire (en répétant des chorégraphies), on accepte mieux son reflet dans le miroir (on se sent belle et féminine, on comprend mieux son corps), on développe sa féminité (sensualité, grâce), on se sociabilise (rencontres, anti-stress, convivialité), on entretient sa santé (respiration, cœur, circulation sanguine etc).

Zone géographique d’accès aux cours de danse orientale de Yaël Zarca en Ile-de-
France :
Paris 1er, Paris 2ème, Paris 3ème, Paris 4ème, Paris 5ème, Paris 6ème, Paris 7ème,
Paris 8ème, Paris 9ème, Paris 10ème, Paris 11ème, Paris 12èm, Paris 13ème, Paris
14ème, Paris 15ème, Paris 16ème, Paris 17ème, Paris 18ème, Paris 19ème, Paris
20ème, Rueil-Malmaison, Suresnes, Nanterre, Chatou, Courbevoie, Colombes, La
Garenne-Colombes, Bougival, Boulogne, Saint-Cloud, Port-Marly, Croissy-sur-seine,
Le Vésinet, Louveciennes, Montesson, Neuilly-sur-seine, Levallois-Perret, Garches,
Puteaux, Asnières-sur-seine, Bezons, Gennevilliers, Clichy, Argenteuil

Vous vous posez les questions suivantes? Les cours de Yaël Zarca sont pour vous!
Vous y trouverez toutes les réponses tout au long de l’année!

Comment s’échauffer avant le cours de danse orientale?
Comment se tenir pour la danse orientale?
Comment s’habiller pour la danse orientale?
Comment faire un déhanché côté-côté du bassin?
Comment faire une hanche baladi?
Comment faire un cercle du bassin?
Comment faire un cercle de la poitrine?
Comment faire un accent de poitrine?
Comment faire une rotation d’épaule?
Comment faire une ondulation du corps?
Comment faire un huit du bassin?
Comment faire des accents d’épaule?
Comment faire des tremblements du bassin?
Comment faire un tour pour la danse orientale?
Comment faire pour se déplacer pour la danse orientale?
Comment me tenir sur demi-pointe?
Comment danser avec un voile pour la danse orientale?
Comment danser avec une canne pour la danse orientale?
Comment danser avec des sagattes pour la danse orientale?
Comment danser avec des ailes d’Isis pour la danse orientale?
Comment danser avec des éventails pour la danse orientale?
Comment danser avec une melaya pour la danse orientale?
Comment danser les folklores de la danse orientale?
Comment tonifier mon corps avec la danse orientale?
Comment muscler mes abdos avec la danse orientale?
Comment s’étirer à la fin du cours de danse orientale?

Soyez présente régulièrement et soyez concentrée pendant les cours et vous progresserez rapidement!