Deux écoles en Île de France pour prendre des cours de danse orientale
Yaël Zarca donne des cours de danse orientale à Paris (métro Les Halles ou Rambuteau) et à Rueil-Malmaison (92).
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’information ou pour vous inscrire à un cours d’essai de danse orientale.
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MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
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| 19h-20h Niveaux 1 & 2 |
19h-20h Niveaux 1 & 2 |
18h30-19h30 Niveaux 1 & 2 |
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| – | – | 19h30-20h30 Niveaux 2 & 3 |
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| 20h-21h Niveaux 3 & 4 |
20h10-21h10 Niveaux 3 & 4 |
20h30-21h30 Niveaux 3 & 4 |
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| 21h-22h Niveaux 5 & 6 |
– | 21h30-22h30 Niveaux 4 & 5 |
L’enseignement de Yaël Zarca
Les objectifs de l’enseignement de Yaël sont d’aider chaque femme à s’épanouir avec à la fois la connaissance, la confiance et la sensibilité culturelle ainsi que la capacité à prendre du plaisir à danser. Yaël essaye de transmettre sa passion de la danse orientale à travers deux dimensions :
- Des informations orales sur les styles, l’interprétation, la musique, les significations, les traditions, les accessoires, l’histoire etc.
- Un travail technique précis et intense, pour développer une danse riche et gracieuse.
Dans le Moyen-Orient la danse orientale est employée pour la célébration et pour établir un sens de la communauté entre les amis et la famille. C’est ce sentiment de la communauté que Yaël cherche à développer lors de ses cours de danse orientale, afin que les élèves fassent connaissances, s’encouragent entres elles, et qu’il n’y est pas d’esprit de concurrence.
Chaque élève progressera à son propre rythme et chaque élève deviendra une jolie danseuse dans son propre style.
Vidéos des spectacles de fin d’années passées
Pourquoi prendre des cours de danse orientale ?
Article extrait du magazine Gazelle http://www.gazellemag.com/
Je me muscle sans en avoir l’air
La danse orientale est une activité douce qui muscle en profondeur sans qu’on s’en rende compte.
- D’abord en roulant des épaules on muscle tout le haut du corps, ensuite la colonne vertébrale doit toujours être droite, ce qui implique un bon port de tête.
- Les rotations du bassin affinent la taille, musclent le périnée (exercice primordial pour l’accouchement) et galbent la sangle abdominale.
- Beaucoup de mouvements s’effectuent sur la pointe des pieds, ce qui renforce les mollets et cuisses, comme les va-et-vient de haut en bas.
- Les échauffements de stretching avant la séance permettent aussi de développer la souplesse.
Je fais travailler ma mémoire
A chaque cours, un enchaînement de plusieurs mouvements est enseigné. On le décrypte, le reproduit pour ensuite l’incorporer à une mini chorégraphie.
Une façon idéale de travailler sa mémoire.
La vraie difficulté de la danse orientale est aussi de coordonner plusieurs mouvements en même temps. Onduler le bassin et faire rouler ses épaules par exemple. Si au début on bloque, avec un peu de pratique on réfléchira moins et les mouvements seront plus évidents.
La danse orientale c’est aussi se faire confiance et se laisser aller aux sons de musiques envoûtantes.
Je me réconcilie avec mon miroir
Comme toutes les danses, la danse orientale se pratique devant le miroir. Si au début on n’ose pas se regarder, on apprend à accepter son reflet, à prendre
conscience de son espace, à découvrir la sensualité de son propre corps. Il n’y a aucune limite physique pour pratiquer, au contraire, les bourrelets sont les bienvenus pour souligner le mouvement.
La danse orientale rehausse la féminité, effaçant petit à petit les complexes. Les tenues orientales permettant aussi d’exprimer cette sensualité : jupe longue, haut moulant, décolleté plongeant… rien n’est vulgaire, tout est subtil.
Je me sociabilise
Le plaisir de partager une activité avec des femmes venues de tous
horizons, c’est aussi ça la magie de la danse.
Chaque danseuse a une attitude différente. La danse traduit sa propre personnalité, c’est la force du langage du corps. La cohésion du groupe permet aussi de motiver pour être présente à pendant une heure, se laisser aller à la musique, peut-être même jusqu’à la transe ou aux larmes…
La danse est une thérapie, elle soulage les maux du corps et de l’esprit.
FAQ (Foire Aux Questions) concernant le cours de danse
Comment se passe un cours ?
Mes cours de danse orientale collectifs hebdomadaires durent 1h. Un cours type se découpe de la façon suivante :
- Échauffements (ostéo-articulaire + cardio + renforcement musculaire),
- Technique (décomposition des mouvements et entraînement)
- Enchaînement chorégraphié (mini-chorégraphie qui reprend les mouvements travaillés dans la partie technique et les lie entre eux tout en faisant travailler la mémoire et en développant l’écoute musicale)
- Étirements (retour au calme tout en évitant les courbatures)
Qui peut faire de la danse orientale ?
La danse orientale est ouverte à toutes les femmes, quelques soient leurs origines, leurs âges, leurs morphologies etc. Venez comme vous êtes, avec votre bonne humeur.
Il n’y a pas de contre-indications précises à la pratique de la danse orientale.
Un certificat médical est nécessaire pour toute inscription. Sans contre-indication du médecin particulière, le cours de danse orientale peut convenir à des personnes souffrant de problèmes de dos, d’arthrose, étant enceintes etc.
Il suffit de faire connaître sa condition physique au professeur qui adaptera son enseignement en fonction.
Comment dois-je m’habiller ?
L’important c’est de vous sentir à l’aise ! La tenue basique conseillée pour le cours c’est : un legging, un top moulant, pieds nus ou avec des protections de pieds.
Pour celles qui souhaitent investir dans de vraies tenues de cours de danse orientale adaptées, belles et modernes, je recommande le site de ma boutique en ligne www.yaelzarca-collection.com spécialisée dans les tenues d’entraînement pour la danse orientale (il y a un grand choix à des prix abordables !).
NB : les jupes longues sont déconseillées dans les cours car elles empêchent le professeur de corriger les mouvements des jambes.
Pourrai-je monter sur scène ?
Le spectacle de fin d’année est un spectacle amateur qui réunit les élèves passionnées.
Nous préparons une ou plusieurs chorégraphies de danse orientale pendant l’année que les élèves peuvent présenter à l’occasion de ce spectacle.
La participation est libre d’accès, quelque soit le niveau. L’important c’est de s’amuser et de partager un moment de danse ensembles.
C’est aussi l’occasion de montrer vos progrès et votre évolution à vos proches, alors profitez-en !
Faut-il avoir déjà fait de la danse ou du sport ?
Le cours débutant est parfaitement adapté aux personnes n’ayant jamais fait de danse ou de sport.
Le professeur y enseigne la posture de base (qui évite de se blesser) ainsi que tous les mouvements basiques de la danse orientale (techniques du bassin, du buste, des bras…).
La progression se fait en douceur tout au long de l’année.
Quels bienfaits apporte la danse orientale ?
Le corps se muscle en douceur (abdominaux, bras, buste, fesses etc), on fait travailler la mémoire (en répétant des chorégraphies), on accepte mieux son reflet dans le miroir (on se sent belle et féminine, on comprend mieux son corps), on développe sa féminité (sensualité, grâce), on se sociabilise (rencontres, anti-stress, convivialité), on entretient sa santé (respiration, cœur, circulation sanguine etc).